Dnia 25.10.2019r o godz. 14.00 Stowarzyszenie ”Lesok” zgodnie z wcześniejszymi planami zorganizowało dla swoich członków spotkanie z fizjoterapeutą. Spotkanie odbyło się w siedzibie Biblioteki Publicznej w Szemudzie, przy którym to właśnie działa stowarzyszenie. Celem było zachęcenie i wskazanie ćwiczeń mających na celu usprawnianie naszego organizmu oraz udzielenie instruktażu w zakresie prawidłowego korzystania z przyrządów, którymi dysponuje Stowarzyszenie i są one dostępne w godzinach pracy biblioteki. Niektóre urządzenia będące na stanie Stowarzyszenia mogą członkowie wypożyczać na określony czas do domu by systematycznie z nich korzystać. Fizjoterapeutka Pani Małgorzata Nichnerowicz- Kamińska mówiła przede wszystkim o tym, że warto zachować aktywność umysłową oraz fizyczną by zachować dobre zdrowie jak najdłużej. Wpływa to bowiem zarówno na pozytywny nastrój jaki na swobodne poruszanie się przy codziennych czynnościach. Każdy z nas chciały być sprawny fizycznie ale najlepiej bez jakiegokolwiek wysiłku. Jednak tak się nie stanie. Żeby była sprawność to trzeba o to zadbać na co dzień poprzez indywidualne, proste ćwiczenia w domu jak i udział w tych zorganizowanych pod fachowym okiem instruktora. Aktywność seniorów może być, a w zasadzie jest, sposobem przeciwdziałania negatywnym skutkom procesu starzenia się. Następnie p. Małgosia przeszła do omówienia zalet korzystania z poszczególnych przyrządów będących do dyspozycji uczestników zarówno tych znajdujących się w bibliotece jak i tych znajdujących się na placu przy bibliotece. Wspólnie wykonano ćwiczenia usprawniające mięśnie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jak i szyjnym oraz poprawiające ruchomość rąk i nóg. Ale podkreślała wielokrotnie, że aby być sprawnym i zniwelować pewne bóle to trzeba systematycznie do swojej codziennej „diety” wprowadzić ruch, – kontrolowany ruch. Ćwiczenia wykonywane wspólnie pod kierunkiem fizjoterapeutki bardzo pozytywnie wpłynęły na uczestników. Zapanowała radość i swobodne rozmowy oraz oczywiście obiecanki, że każda będzie już bardziej aktywna niż do tej pory. Oby tak było! Bo tylko prawidłowa aktywność może dopomóc nam w niwelowaniu ograniczeń ruchowych. Pamiętajmy zatem o codziennych ćwiczeniach.
E. Nichnerowicz
