Dnia 25.10.2019r o godz. 14.00 Stowarzyszenie \u201dLesok\u201d zgodnie z wcze\u015bniejszymi planami zorganizowa\u0142o dla swoich cz\u0142onk\u00f3w spotkanie z fizjoterapeut\u0105. Spotkanie odby\u0142o si\u0119 w siedzibie Biblioteki Publicznej w Szemudzie, przy kt\u00f3rym to w\u0142a\u015bnie dzia\u0142a stowarzyszenie. Celem by\u0142o zach\u0119cenie i wskazanie \u0107wicze\u0144 maj\u0105cych na celu usprawnianie naszego organizmu oraz udzielenie instrukta\u017cu w zakresie prawid\u0142owego korzystania z przyrz\u0105d\u00f3w, kt\u00f3rymi dysponuje Stowarzyszenie i s\u0105 one dost\u0119pne w godzinach pracy biblioteki. Niekt\u00f3re urz\u0105dzenia b\u0119d\u0105ce na stanie Stowarzyszenia mog\u0105 cz\u0142onkowie wypo\u017cycza\u0107 na okre\u015blony czas do domu by systematycznie z nich korzysta\u0107. Fizjoterapeutka Pani Ma\u0142gorzata Nichnerowicz- Kami\u0144ska m\u00f3wi\u0142a przede wszystkim o tym, \u017ce warto zachowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105 oraz fizyczn\u0105 by zachowa\u0107 dobre zdrowie jak najd\u0142u\u017cej. Wp\u0142ywa to bowiem zar\u00f3wno na pozytywny nastr\u00f3j jaki na swobodne poruszanie si\u0119 przy codziennych czynno\u015bciach. Ka\u017cdy z nas chcia\u0142y by\u0107 sprawny fizycznie ale najlepiej bez jakiegokolwiek wysi\u0142ku. Jednak tak si\u0119 nie stanie. \u017beby by\u0142a sprawno\u015b\u0107 to trzeba o to zadba\u0107 na co dzie\u0144 poprzez indywidualne, proste \u0107wiczenia w domu jak i udzia\u0142 w tych zorganizowanych pod fachowym okiem instruktora. Aktywno\u015b\u0107 senior\u00f3w mo\u017ce by\u0107, a w zasadzie jest, sposobem przeciwdzia\u0142ania negatywnym skutkom procesu starzenia si\u0119. Nast\u0119pnie p. Ma\u0142gosia przesz\u0142a do om\u00f3wienia zalet korzystania z poszczeg\u00f3lnych przyrz\u0105d\u00f3w b\u0119d\u0105cych do dyspozycji uczestnik\u00f3w zar\u00f3wno tych znajduj\u0105cych si\u0119 w bibliotece jak i tych znajduj\u0105cych si\u0119 na placu przy bibliotece. Wsp\u00f3lnie wykonano \u0107wiczenia usprawniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa w odcinku l\u0119d\u017awiowym jak i szyjnym oraz poprawiaj\u0105ce ruchomo\u015b\u0107 r\u0105k i n\u00f3g. Ale podkre\u015bla\u0142a wielokrotnie, \u017ce aby by\u0107 sprawnym i zniwelowa\u0107 pewne b\u00f3le to trzeba systematycznie do swojej codziennej \u201ediety\u201d wprowadzi\u0107 ruch, – kontrolowany ruch. \u0106wiczenia wykonywane wsp\u00f3lnie pod kierunkiem fizjoterapeutki bardzo pozytywnie wp\u0142yn\u0119\u0142y na uczestnik\u00f3w. Zapanowa\u0142a rado\u015b\u0107 i swobodne rozmowy oraz oczywi\u015bcie obiecanki, \u017ce ka\u017cda b\u0119dzie ju\u017c bardziej aktywna ni\u017c do tej pory. Oby tak by\u0142o! Bo tylko prawid\u0142owa aktywno\u015b\u0107 mo\u017ce dopom\u00f3c nam w niwelowaniu ogranicze\u0144 ruchowych. Pami\u0119tajmy zatem o codziennych \u0107wiczeniach.<\/p>\n
E. Nichnerowicz<\/em><\/p>\n\n\n[ngg src=”galleries” ids=”342″ display=”basic_thumbnail”]\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"